Heger dibistana ku tu dixwînî girtî be û divê tu li malê bimînî, ji dema vala ya ku di destê te de ye kêfê bikî û tiştên ku tu jê hez dikî, lê heta niha têra wan wextê te nebûye, bike.Lê rêgezên paqijiyê ji bîr nekin: destên xwe pir caran bişon û ger destên we dezenfekte nebin, destê xwe nedin rûyê xwe.
Ger hûn li malê rûdinin ji ber ku hûn ji ber enfeksiyonek koronavirusê gumanbar, ya we an yekî nêzî we, çi hevkarek an jî endamê malbatê, veqetandî ne, xem neke.
Dibe ku hûn di rewşa neçariyê de binli malê bimîneji ber ku we di van du hefteyên dawî de ji deverek nexweşiya serhildanê vegeriya an jî bi kesek vegirtî re têkilî danî.Hûn neçar in 14 rojan li malê bimînin bêyî ku hevalên xwe û endamên malbata xwe bibînin.
Normal e ku meriv gelek pirsan li ser ka ev rewş çawa bandorê li we dike û coronavirus çawa dixebite hebin.Bi mezinekî re li ser fikarên xwe bipeyivin û tiştên ku we xemgîn dikin bi eşkere ji wan re bêje.Heke hûn pir bi fikar in an ji tenduristiya xwe ne pirsek "pir zaroktî" ye.
Destên xwe pir baş bişon, destên xwe yên pîs nexin rûyê xwe an jî piştî ku destê xwe bidin tiştên ku kesên din dest li wan kirine, guh bidin şîretên bijîjk û hûn ê sax bin.
Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku wextê ku hûn li malê derbas dikin bi qasî ku gengaz dibe xweş bikin
- Gelek lîstikên kêfê hene ku hûn dikarin tenê an bi malbata xwe re bilîzin.Zêde wext li ser TV, kompîtur an jî mobîl derbas nekin.
- Li muzîkê guhdarî bikin û bixwînin.Wextê ku li malê derbas dibe betlaneyek neplankirî ku hûn dikarin jê kêfê bistînin bifikirin.
- Karên xwe yên malê bikin û bi mamoste an hevalên polê re têkilî daynin.Dema ku hûn vegerin dibistanê dê ji we re hêsantir be ku hûn dersên xwe bigirin.
- Bi qasî ku pêkan be bi tendurist û cûrbecûr bixwin.Fêkî û sebzeyan gelek vîtamîn hene ku te di şeklê xwe de dihêlin û li hember nexweşiyan we bihêztir dikin.
Dema şandinê: Jan-19-2021